やっぱ3日後

火曜日に空手に行って筋肉痛は金曜日！
おいおい！ちょっとまてぃ！3日？
確かー二男と剣道をしちょったあの時も3日後だったなー
その時に比べて同じならまっいっか！
子供たちの教室だけん柔軟体操はついていけずいつも先生に
「体硬いなー」こりゃー普段からせんといけんわー。
子供たちはぐにゃぐにゃだけんねーすばらしい！
年寄りになって体が動かんやにならんうちにちょんぼづつ柔軟と股関節を開く体操はせんといけんわー。
どっかにも書いたけど、股関節は大事だよー！
腰痛のある人は股割しない！和式トイレに座る格好！
これねー意外と体を低くしていくとゴロンと倒れる人が多いんだわー！
やってみない！座れん人はちょんぼづつしませう。
ただ座るだけじゃーいけんよ！両膝の距離を離さんといけんけん。
んーヤンキー座り？でも体はまっすぐのまま、傾いたらいけんよ！
変なとこずれるかもっせんけん！
「何をしたらいいんですかねー？」けどとよく聞かれる
「ラジオ体操」と答えます。
ラジオ体操は全身の筋肉、スジ、関節をまんべんなくゆっくり動かすけん！
さあ、何する？筋肉痛にならん程度にしましょーね！